Know

ดูแลตัวเองดีๆนะ

posted on 06 Apr 2008 21:59 by jowkun  in Know

 วันนี้ก็นั่งเปิดเมลล์ทั้งวันอีกแล้วครับ และก็ได้ ข้อมูลดีๆมีให้เพื่อนๆ อ่านกันอีกล่ะ เรื่องนี้เกี่ยวกับสุขภาพครับ เห็นว่าน่าสนใจดีเลยมาแปะไว้ให้อ่าน ไปดูกันเลยครับ

  ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ ควรกินเวลา 7.00 น. - 9.00 น. เนื่องจากกระเพาะเรามีสภาพเป็นกรดสูงมากที่สุด ดังนั้นมื้อเช้าจะจำเป็นมากๆ ถ้าอดมื้อเช้าไปนานๆ ขั้วกระเพาะเราจะเป็นปุ่มปม และนานเข้าๆ ก็กลายเป็นมะเร็งในกระเพาะ

    อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วนะ น้ำสะอาดจะช่วยล้างของเสียออกจากร่างกาย อย่าขี้เกียจลุกไปห้องน้ำเด็ดขาด

    ห้ามอดหลับอดนอนตั้งแต่ ตีหนึ่ง เด็ดขาด เนื่องจากถุงน้ำดีกำลังย่อยไขมัน ถ้าอดนอนเวลานี้บ่อยๆ จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี

    ห้ามกินนมตอนเช้าแทนข้าวเช้า เนื่องจากตอนเช้ากระเพาะเป็นกรดสูงมาก นึกสภาพดูหากเราบีบน้ำมะนาวลงในนมจะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี กลายเป็นคอลลอยด์ มันไม่ย่อยนะจ๊ะ ถ้าดื่มนมตอนท้องว่างแบบนี้ติดต่อกันเป็นประจำแทนข้าวเช้า ระวังมะเร็งในไขกระดูกนะจ๊ะ แต่ถ้าเป็นช่วงหลังอาหารเช้า หรือตอนบ่ายไปแล้ว หรือตอนเย็นดื่มได้ตามปกติจ้า มื้อเย็นอาจเป็นมื้อง่ายๆ อย่างนมกับไข่ก็ไม่ว่ากัน

    ถั่วต่างๆ รวมทั้งธัญพืชสารพัดอย่าง เช่น ลูกเดือย, ข้าวฟ่าง ฯลฯ มีประโยชน์ต่อลำไส้ คือ ช่วยกวาดเชื้อโรค + แบคทีเรียชนิดไม่ดีออกจากลำไส้เรา ควรกินอาทิตย์ละครั้งเป็นอย่างน้อย

    พืชผักสีเขียวมีคลอโรฟิว ช่วยทำให้เม็ดเลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี เซลล์แต่ละเซลล์จะแข็งแรงเมื่อมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง ก่อนเอาผักมากินเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสารพิษ อย่าลืม แช่น้ำส้มสายชู 45 นาทีนะจ๊ะ

นี้ล่ะครับ สาระดีๆ ที่นำมาฝากกัน ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ

edit @ 6 Apr 2008 22:13:22 by Jowkun

พจนานุกวน...กวนจริงๆ แฮะ

posted on 06 Jun 2008 11:56 by jowkun  in Know
วันนี้บังเอิญไปค้นเมลล์เก่าๆมาดู ก็เจอไอ้นี่เข้าครับ เห็นมันฮาดี ก็เลยเอามาลงไว้ให้ได้อ่านกัน พจนานุกวน...กวนได้ใจจริงๆครับ ^___^
 

edit @ 6 Jun 2008 12:02:53 by Jowkun

ขอจงทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน

สวัสดีครับสำหรับเอ็นทรี่นี้ ตอนแรกว่าจะลงทำนายเหมือนที่เคยน่ะครับ แต่ก็ดันได้รับอีเมลล์นี้มาเสียก่อน อีเมลล์นี้เกี่ยวกับพระบรมราโชวาทบางส่วนของสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวของเราครับ ที่ได้ทรงประทานไว้ในแต่ละโอกาส ผมเห็นว่านับเป็นข้อคิดที่ดีมาก ที่พระองค์ทรงประทานให้ไว้กับปวงชนชาวไทยอย่างแท้จริง ก้เลยอยากจะนำมาเผยแพร่ให้เพื่อนๆได้รับรู้ด้วยนะครับ ซึ่งในเมลล์ฉบับนั้นมีดังนี้ครับ

ความเพียร
การสร้างสรรค์ตนเอง การสร้างบ้านเมืองก็ตาม มิใช่ว่าสร้างในวันเดียว ต้องใช้เวลา ต้องใช้ความเพียร ต้องใช้ความอดทน เสียสละ แต่สำคัญที่สุดคือความอดทนคือไม่ย่อท้อ ไม่ย่อท้อในสิ่งที่ดีงาม สิ่งที่ดีงามนั้นทำมันน่าเบื่อ บางทีเหมือนว่าไม่ได้ผล ไม่ดัง คือดูมันควรทำดีนี่ แต่ขอรับรองว่าการทำให้ดีควรต้องมีความอดทน เวลาข้างหน้าจะเห็นผลแน่นอนในความอดทนของตนเอง
พระบรมราโชวาท พระราชทานแก่นักเรียน นักศึกษา ครู และอาจารย์ในโอกาสเข้าเฝ้าฯวันที่27 ตุลาคม 2516

ความพอดี
ในการสร้างตัวสร้างฐานะนั้นจะต้องถือหลักค่อยเป็นค่อยไป ด้วยความรอบคอบ ระมัดระวังและความพอเหมาะพอดี ไม่ทำเกินฐานะและกำลัง หรือทำด้วยความเร่งรีบ เมื่อมีพื้นฐานแน่นหนารองรับพร้อมแล้ว จึงค่อยสร้างค่อยเสริมความเจริญก้าวหน้าในระดับสูงขึ้น ตามต่อกันไปเป็นลำดับผลที่เกิดขึ้นจึงจะแน่นอน มีหลักเกณฑ์ เป็นประโยชน์แท้และยั่งยืน
พระบรมราโชวาท ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรของมหาวิทยาลัยขอนแก่น วันที่ 18 ธันวาคม 2540

 ความรู้ตน
เด็กๆ ทำอะไรต้องหัดให้รู้ตัว การรู้ตัวอยู่เสมอจะทำให้เป็นคนมีระเบียบและคนที่มีระเบียบดีแล้ว จะสามารถเล่าเรียนและทำการงานต่างๆ ได้โดยถูกต้องรวดเร็ว จะเป็นคนที่จะสร้างความสำเร็จและความเจริญ ให้แก่ตนเองและส่วนรวมในอนาคตได้อย่างแน่นอน
พระบรมราโชวาท พระราชทานลงพิมพ์ในหนังสือ วันเด็ก ประจำปี 2521


คนเราจะต้องรับและจะต้องให้
คนเราจะเอาแต่ได้ไม่ได้ คนเราจะต้องรับและจะต้องให้ หมายความว่าต่อไป และเดี๋ยวนี้ด้วยเมื่อรับสิ่งของใดมา ก็จะต้องพยายามให้ ในการให้นั้น ให้ได้โดยพยายามที่จะสร้างความสามัคคีให้หมู่คณะและในชาติ ทำให้หมู่คณะและชาติประชาชนทั้งหลายมีความไว้ใจซึ่งกันและกันได้ ช่วยที่ไหนได้ก็ช่วย ด้วยจิตใจที่เผื่อแผ่โดยแท้
พระบรมราโชวาท พระราชทานแก่นักศึกษาม หาวิทยาลัยขอนแก่น วันที่ 20 เมษายน 2521


อ่อนโยน แต่ไม่อ่อนแอ
ในวงสังคมนั้นเล่า ท่านจะต้องรักษามารยาทอันดีงามสำหรับสุภาพชน รู้จักสัมมาคารวะ ไม่แข็งกระด้าง มีความอ่อนโยนแต่ไม่อ่อนแอ พร้อมจะเสียสละประโยชน์ส่วนตัวเพื่อส่วนรวม
พระบรมราโชวาท ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย วันที่ 25 มิถุนายน 2496


พูดจริง ทำจริง
ผู้หนักแน่นในสัจจะพูดอย่างไร ทำอย่างนั้น จึงได้รับความสำเร็จ พร้อมทั้งความศรัทธาเชื่อถือและความยกย่องสรรเสริญ จากคนทุกฝ่าย การพูดแล้วทำ คือ พูดจริง ทำจริง จึงเป็นปัจ จัยสำคัญในการส่งเสริมเกียรติคุณของบุคคลให้เด่นชัด และสร้างเสริมความดี ความเจริญ ให้เกิดขึ้นทั้งแก่บุคคลและส่วนรวม
พระบรมราโชวาท ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย วันที่ 10 กรกฎาคม 2540


หนังสือเป็นออมสิน
หนังสือเป็นการสะสมความรู้และทุกสิ่งทุกอย่างที่มนุษย์ได้สร้างมา ทำมา คิดมา แต่โบราณกาลจนทุกวันนี้ หนังสือจึงเป็นสิ่งสำคัญ เป็นคล้ายๆ ธนาคารความรู้และเป็นออมสิน เป็นสิ่งที่จะทำให้ มนุษย์ก้าวหน้าได้โดยแท้
พระบรมราโชวาท พระราชทานแก่คณะสมาชิกห้องสมุดทั่วประเทศ ในโอกาสที่เข้าเฝ้าทูลละอองธุลีพระบาท วันที่ 25 พฤศจิกายน 2514


ความซื่อสัตย์
ความซื่อสัตย์สุจริตเป็นพื้นฐานของความดีทุกอย่าง เด็กๆ จึงต้องฝึกฝนอบรมให้เกิดมีขึ้นในตนเอง เพื่อจักได้เติบโตขึ้นเป็นคนดีมีประโยชน์ และมีชีวิตที่สะอาด ที่เจริญมั่นคง
พระบรมราโชวาท พระราชทานเพื่อเชิญลงพิมพ์ในหนังสือวันเด็ก ปี พุทธศักราช 2531


การเอาชนะใจตน
ในการดำเนินชีวิตของเรา เราต้องข่มใจไม่กระทำสิ่งใดๆ ที่เรารู้สึกด้วยใจจริงว่าชั่วว่าเสื่อม เราต้องฝืนต้องต้านความคิดและความประพฤติทุกอย่างที่รู้สึกว่าขัดกับธรรมะ เราต้องกล้าและบากบั่นที่จะก ระทำสิ่งที่เราทราบว่าเป็นความดี เป็นความถูกต้อง และเป็นธรรม ถ้าเราร่วมกันทำเช่นนี้ ให้ได้จริงๆ ให้ผลของความดีบังเกิดมากขึ้นๆ ก็จะช่วยค้ำจุนส่วนรวมไว้มิให้เสื่อมลงไป และจะช่วยให้ฟื้นคืนดีขึ้นได้เป็นลำดับ  
พระราชดำรัส พระราชทานเพื่อเชิญไปอ่าน ในพิธีเปิดการประชุม (ข้อมูลสูญหาย)

พระบรมราโชวาทและพระราชดำรัสของพระองค์ มักแฝงไว้ด้วยข้อคิดเสมอนะครับ พระองค์
ทรงสอนให้ชาวไทยคิดด้วยตัวเองมากกว่าที่จะทรงทำให้เลย ซึ่งถ้าเปรียบพระองค์เป็นเทวดา ก็คงไม่ผิดนักใช่ไหมล่ะครับ

ในหลายๆเดือนมานี้ นับตั้งแต่พระองค์ทรงหายจากอาการประชวร ที่แรกก็เห็นพระองค์มีพระวรกายดีขึ้น เดินเหินคล่องขึ้น แต่พอมาระยะหลังนี้ ดูพระองค์ไม่สู้ดีเท่าไหร่ ซึ่งก็ไม่รู้ว่าเพราะด้วยเหตุบ้านการเมืองที่กำลังวุ่นวายไม่จบไม่สิ้นนี้หรือไม่ ผมในฐานะคนไทยคนหนึ่งก็ไม่อยากให้พระองค์ต้องมาทรงวิตกกังวลกับเรื่องนี้ครับ เพราะผมก็เป็นคนหนึ่งที่อยากเห็นพระองค์มีรอยยิ้มในอริยบทสบาย ๆ มากกว่าพระองค์ที่เคร่งเครียดครับ

ผมให้ขออำนาจคุณพระศรีรัตนตรัย พระสยามเทวาธิราช  เทวาพิทักษ์ทั้ง 4 ทิศ ทั้งเหนือ ใต้ ตะวันออก และตะวันตก รวมถึง สิ่งศักดิ์สิทธิ์คู่บ้านคู่เมือง ในแต่ละหมู่บ้านและแต่ละจังหวัด ขอให้ปกป้องรักษา พระองค์ให้ทรงหายจากโรคภัย และคอยเป็นโล่คอยปกป้องรักษา ธ ผู้ทรงเป็นมิ่งขวัญของปวนชนชาวไทย พระองค์ตราบนานเท่านาน

ผมไม่รู้หรอกครับว่า คำขอเล็กๆของผม มันจะมีค่าแค่ไหน แต่ผมคิดว่าถ้าพวกเราร่วมมือร่วมใจกัน สิ่งดีๆก็อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นเรามาร่วมอวยพรให้กับพ่อหลวงของเรากันเถอะครับ ในวโรการที่พระองค์ทรงครองราชย์ครบ 62 ปี ที่ผ่านมา เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน 2551 ครับ (อาจช้าไปหน่อย ไม่ว่ากันนะครับ)

ขอพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนานครับ

ปล. ผมอาจใช้คำราชาศัพท์ผิดบ้างถูกบ้าง ขอโปรดอภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับ

edit @ 17 Jun 2008 14:08:04 by Jowkun

Recommend